A magnézium hatásai, előnyei

Hibaüzenet

  • Deprecated function: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in include_once() (line 20 of /home/borzsong/eszakivarak.hu/includes/file.phar.inc).
  • Deprecated function: Unparenthesized `a ? b : c ? d : e` is deprecated. Use either `(a ? b : c) ? d : e` or `a ? b : (c ? d : e)` include_once() függvényben (/home/borzsong/eszakivarak.hu/includes/bootstrap.inc 1387 sor).
  • Deprecated function: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters drupal_get_feeds() függvényben (/home/borzsong/eszakivarak.hu/includes/common.inc 394 sor).

A magnézium hatásai, előnyeiHa az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásról van szó, akkor a különböző vitaminok, ásványi anyagok fogyasztása elengedhetetlen. Az egyik legfontosabb ilyen ásványi anyag a magnézium, viszont gyakori probléma, hogy nem viszünk be elegendőt belőle. Mutatjuk, hogy mire van hatással, hogy mire jó a magnézium.

A magnézium elsődleges feladata, hogy szerepet vállal a csontképződésben és a csontok, fogak egészségében, ugyanis segíti a kalcium felszívódását, és a csontritkulás megelőzéséhez is hozzájárul.

A magnézium az izmok növekedésére, egészségére is hatással van, és ezáltal a sportteljesítményt is növelni tudja. Nem véletlen, hogy a sportolók nagyon odafigyelnek arra, hogy mindig megfelelő mennyiségű magnéziumot fogyasszanak, ugyanis az edzéseket és a versenyteljesítményt is javítja ez az ásványi anyag.

Ha a szív és a keringés egészségéről van szó, akkor is segítségünkre van a magnézium. Szívbetegségek, infarktus, szívritmuszavarok megelőzésében is szerepet játszik, a vérnyomás szabályozásában és a magas vérnyomás megelőzésében is segít.

A magnézium bevitelét természetes módon zöld leveles zöldségekből, magvakból és teljes kiőrlésű gabonákból lehet elsősorban megoldani. Nem kell azonban akkor sem aggódni, ha kevésbé változatos az étrendünk, ugyanis különböző étrend-kiegészítők állnak rendelkezésünkre. Ilyenek pl. a magnézium tabletták, a magnézium porok, valamint a folyékony állagú magnézium kiegészítők is.